Sürekli yorgun hissediyorum hangi vitamin? D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ Hepimizin bildiği gibi en önemli kaynak güneş ışığıdır. Bazı miktarlar bitkisel ve hayvansal gıdalardan da alınabilir. Ülkemiz güneşi bol bir ülke olmasına rağmen D vitamini eksikliği yaygındır. Yorgunluk, halsizlik ve kas ağrıları D vitamini eksikliğinin önemli belirtileridir. Hangi vitamin dinç tutar? İşte tam da bu nedenle “Sağlıklı olmak için hangi vitamine ihtiyacımız var?” sorusunun cevabını B vitamini ile verebiliriz. Aşırı yorgunluğa halsizliğe ne iyi gelir? Su, ılık süt, ginseng çayı, muz, badem, fındık, kabak çekirdeği, chia tohumu ve yulaf ezmesi gibi taze meyveler, demir, potasyum, magnezyum ve omega-3 gibi bileşenleri ve içerdikleri…
Yorum Bırak