Definasyonda yulaf nasıl yenir? Definasyon’da kahvaltıda 3-4 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı, 2 yemek kaşığı yağsız ve tuzsuz lor peyniri ve 1-2 dilim siyah ekmek tüketebilirsiniz. Yemekten sonra 1 bardak soğuk yağsız süt ve 8-10 üzüm ekleyerek yarım bardak yulaf ezmesi tüketebilirsiniz. Zayıflarken yulaf yenir mi? Diyetisyenler kilo vermek isteyenlerin özellikle kahvaltıda yulaf ezmesi yemesini öneriyor. Kilo almak istemeyenler ise yulaf ezmesinden yapılan kek, kurabiye ve ekmek gibi fırınlanmış ürünlerden uzak durmalıdır. Yağ yakmak için yulaf yenir mi? Eğer hedefiniz kilo vermek, yağ yakmak veya göbek yağlarınızı eritmekse 50 gram yulaf ezmesi kullanabilirsiniz. Definasyonda ne yenmemeli? Şeker ve yağ oranı…
Yorum Bırak