Oruç tutarken acıkmamak için sahurda ne yemeliyiz? “Sahurda açlık hissetmemek için ne yemelisiniz?” Sorusunu yanıtlarken yeşilliklerden de bahsetmek gerekir. Marul, lahana ve roka gibi geniş yapraklı sebzeler tokluk hissini artırır. Bu sebzeler vücudun yenilenmesini sağlayan mineraller içerir. Sahurda en çok ne tok tutar? Lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan peynir, domates, salatalık, yoğurt, tam tahıllı ekmek, chia ve keten tohumu, badem, fındık ve zeytinyağı gibi besinleri tüketerek sahurda tokluk hissi sağlayarak uzun süreli açlık hissine daha kolay karşı koyabilirsiniz. Sahurda en iyi ne yenir? Sahur için en iyisinin ne olduğu sorusunun cevabı yumurta, peynir, tam tahıllı ekmek, yoğurt,…
Yorum Bırak