Zayıflamak isteyen biri günde kaç bardak su içmeli? Diyet sırasında ne kadar su içilmesi gerektiği sorusuna bakıldığında günde 2-2,5 LT’nin dikkate alınması gerektiği unutulmamalıdır. Su tüketiminin aşılmaması önerilir. Aslında diyet sırasında su tüketiminin 3 litreye ulaşması sağlıklı kabul edilir. Diyet döneminde su tüketimi azaltılırsa sağlık üzerinde birçok zararlı etki görülür. Sabahleyin aç karnına su içmek zayıflatır mı? Bu soruya net bir cevap olmasa da bazı çalışmalar sabah su içmenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bir çalışma, kahvaltıdan önce su içmenin bir sonraki öğünde kalori tüketimini %13 oranında azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Su hangi saatlerde içilmeli? Özellikle yemeklerden önce ve sonra,…
Yorum Bırak