Diyet yaparken neden spor yapılmaz? Diyet yaparken yapılması gerekenler arasında egzersiz asla terk edilmemesi gereken bir alışkanlık olmalıdır. Aşırı egzersiz de sorunlara yol açar. Uzun vadede aşırı egzersiz sürdürülemez hale gelir ve strese neden olur ve diyeti bırakmanıza neden olur. Stres ayrıca hormon üretiminizi de bozabilir. Diyet ve sporla ne zaman kilo vermeye başlanır? Egzersiz yapmaya başladığınızda vücudunuz yağ yakacaktır. Düzenli egzersiz yaparsanız ve beslenmenize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlayacaksınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Vücut kitle endeksiniz 30’dan fazlaysa ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür. Diyet yaparken kaç saat spor yapılmalı? Öncelikle şunu söyleyelim;…
Yorum Bırak